スクワットとロングブレス

おはようございます、藤井昌治です。
7月22日、今朝も手書きツイッターをご覧いただきありがとうございます。
神戸は朝から雨です、結構降っています。
恵みの雨であれば嬉しいのですが・・

さて、79.9kgから始めたダイエット、72.2Kgになりました。
内臓脂肪は正常範囲になりましたが、
体脂肪が「やや高い」です。
筋肉量が不足しているとのことなので、
数日前から、軽いスクワットとロングブレスを始めました。
目的は痩せるためではなく、
健康維持のため・・
元気で危険な還暦を迎えるぞ・・